勁風吹著眼睛，讓周江忍不住的眨了眨眼。
待拳風過后，鄭國強老爺子喊道：“好了，雖然我這么說，你可能還是有地方不太明白，但是后面的你自己去訓練中尋找答案吧。”
說完，他整個人氣勢一變，恐怖的威壓朝著自己這邊壓過來，只可惜，周江感受不到，只覺得他板起臉還是挺嚴肅的。
“好了，訓練開始了！從最簡單，也是最基礎的做起，現在開始，做十分鐘的俯臥撐！”
俯臥撐？
周江一怔，隨后問道：“要做多少個？”
“沒有限制，用最快的速度給我做！速度不能慢下來！”
雖然“沒有限制”這個要求看上去很簡單，但是周江卻只覺得頭皮發麻。
畢竟大家都知道，最貴的就是“免費”的東西，而“沒有限制”的訓練任務……
周江感覺自己要累死。
不過好在，手上戴著的負重不會加重他做俯臥撐的難度。
對鄭國強這種嚴厲的“教官”，周江還是大致知道其秉性的，怕自己猶豫引起他的不滿導致加大訓練難度，所以周江沒有多想，直接就趴下，開始做起了俯臥撐。
然而他剛做了一個，鄭國強便吼了起來。
“起身的時候快點！沒吃飯嗎！”
周江不語，只是咬了咬牙，在做第二個的時候，附身以及起身的速度快了起來。
在加快了速度后，鄭國強便沒有繼續出聲了，就靜靜地看著周江在那里做著俯臥撐。
陳永安他們見鄭國強讓周江開始訓練了，不敢久留，連忙朝著他們活動的小圈子那邊跑去。
不是他們覺得這訓練方式是秘密而不能看，畢竟鄭國強選擇在這里給訓練，那就表示他并不擔心陳永安他們偷學什么的，他們離開單純只是怕被鄭國強看中，然后拉去訓練罷了……
雖然現在只是初虧一隅，但是他們可不會覺得鄭國強的訓練就這么簡單。
從他丟給周江的負重就能看出，之后的訓練絕對是能訓死人的那種……
雖然想要讓精靈變強，但是這種夸張的不像是人類訓練的程度的話，他們覺得他們還是算了。
而且現在他們手里有了水輕柔的訓練方法，去訓練一兩只水系或者冰系的精靈那不香嗎？
陳永安他們的離去沒有引起周江和鄭國強的絲毫注意。
周江純粹是沒精力去看其他的東西，而鄭國強的話則是由于周江是第一次鍛煉，所以他要盯著周江看，監督他的動作，不能有變形或者降速。
周江不知道陳永安他們走沒走，也懶得知道，他只知道，自己的手要斷了！
平時他也有鍛煉，按照他自己的節奏來的話，俯臥撐一次性做個一兩百個還是不成問題的，但是他現在要用最快的速度去做，而且還要速度不減地做整整十分鐘！
周江覺得可以讓沙奈朵給自己料理后事了……
這特么是人干的事嗎？
然而雖然嘴上抱怨著，但是他手上的活卻也沒有停下來。
別說是停下來了，即使速度稍微慢一點，后面的鄭國強都會大聲咆哮起來。
雖然可以不管，但是周江覺得，一旦他咆哮著提醒后，他速度還沒提上去，那么等待他的就會是某些肉體上的處罰了……
被處罰的話，其他還好，要是沙奈朵見鄭國強處罰他而用念力控住他的話，那就有些尷尬了，畢竟這是他這也算是自愿的，由于自己沒做好，沒達標而被處罰，這也無可厚非的事。
當然了……其實他是想當然了，沙奈朵雖然很在意他，但是卻也不是笨蛋，現在鄭國強是在訓練他，不管怎么樣，她也沒有插手的余地，除非是周江要求她動手，不然就算鄭國強拿著鞭子抽他她也不會動手。
而周江會惱羞成怒地讓沙奈朵動手嗎？
自然是不可能的，不說人家鄭國強前輩算是他的前輩，就是他老人家的身份他也不可能對他出手，而且鄭國強會訓練他其中也有趙楓的關系在，而且在訓練之前人家也問過他了，他也是同意了的。
雖然他沒說明白，有點坑人的感覺，但是既然自己同意了，那他就不可能會有因為做不好而被罰，然后惱羞成怒的情緒。
而且說實在的，他其實也挺“享受”的。
畢竟前世他挺想當兵的，但是因為各種原因而驗不上，加上自己強迫自己對他來說有些困難，所以他也就沒有當過兵，不過雖然沒當過，但是卻也挺崇尚的。
而現在的話，被鄭國強這么訓著，他就感覺自己是在當兵，被拉出來拉練一樣。
嗯，算是小小的滿足了一下他前世的愿望了。
然而……
“才五分鐘而已，怎么速度又慢下來了，快！連我這個老頭子都能做個十分鐘，難道你連我這個老頭子都比不過嗎？啊！快快快！”
周江的想法是挺好的，決不放棄，要一直訓練下去。
但是他的身體跟不上他的幻想啊！
五分多鐘出頭，也不知道自己做了多少個俯臥撐的周江手臂已經整個酸軟了。
壓榨出了所有的臂力，要不是這副身體體質強大，他怕是連撐著自己的身體都做不到了，更別說速度不減的繼續做俯臥撐了。
聽著鄭國強的咆哮聲，周江連吐槽的欲望都沒了。他實在是太累了，整個大腦都在嗡嗡作響，除了手臂傳來的酸痛以及腰部的不適以外，他此時無法升起任何的想法。
“快快快！”
咬緊了牙關，榨出了體內最后的一絲氣力，周江再次加快了速度。
然后兩秒后，周江俯身下去，準備再撐起來的時候手一軟，整個人都癱了下去。
他的力量全都被耗盡了。
而現在也才五分鐘出頭……
“別趴著，起來走！”周江徹底趴下后，鄭國強也沒有讓他繼續做了，而是單手拉著他的衣領把他拉了起來，隨后扶著他的肩膀拖著他四處走動。
拖著他走了十秒左右，鄭國強放開了周江，并且拉住了沙奈朵，讓她別插手。
“自己走！你只是手廢了，腿還沒廢呢！你以為訓練師是那么好當的嗎！你以為做訓練師就只要坐在邊上看著精靈訓練，然后讓它們上場對戰就可以了的嗎！無法做到和精靈一起吃苦的人，沒資格和精靈一起享受榮耀！給我走起來，別停下來，給我記住現在的感覺！”
鄭國強的話周江沒聽進去多少，不是說他不想聽，而是他差不多要沒意識了……
雖然只是俯臥撐而已，但是像他這般做到想吐的還真的少見。
現在他只感覺渾身難受，腦袋暈暈的，肚子也在反胃，像是暈車了一樣。
機械般地走了一分鐘后，清冷的空氣終于讓他的腦袋恢復了清醒。
見周江的神志恢復了過來，鄭國強才讓他停下。
“好了，恢復的差不多了吧，開始今天的第二個項目吧！”
“嘶”聽著鄭國強的話，周江只感覺酸軟的手臂開始疼痛了起來。
他都有些懷疑他是不是把他當精靈訓了……
“接下去還做俯臥撐，不過這次你可以把負重卸下來。”
“嗯？！”
周江一臉懵逼。
他手都要斷了，結果還做俯臥撐？
有沒有搞錯啊！
不來個練腿的嗎？
而且做俯臥撐和負重手環有個錘子關系！
即使卸了負重還不是一樣？
鄭國強嘴角微微翹起，說道：“你是覺得帶著這個手環做俯臥撐沒什么影響嗎？”
看著鄭國強，周江遲疑了。
雖然他就是這么覺得的，但是被他這么一說，他就有些開始懷疑了起來。
不…等等！
難道說這是在考驗我的自信？
等我真的遲疑，說有影響后，他就會說做訓練師要自信，不能隨便被別人干擾思想？
腦子里面快速的思考了一番，考慮了一下利弊，最后，周江還是決定“裝傻”。
“難道……這會有什么影響嗎？”周江看了眼手上的手環，裝作遲疑的樣子，問道。
“呵”鄭國強嚴肅地臉上露出了笑容，雖然只是一閃而逝，但是周江確實是看到了。
不過周江沒糾結這個，畢竟一個大男人的笑臉有什么好看的。
鄭國強說道：“你覺得一般人做俯臥撐會做到惡心干嘔，想吐的程度嗎？”
“難道是這手環？！”
周江一臉驚訝，這次真的不是裝的了，而是他真的驚訝了。
現在聽他這么一說，仔細一想，好像真的沒聽說過做俯臥撐做到想吐的啊……
累趴下的有，但是想吐……這不可能吧，又不是跑步什么的。
但是這手環……一個手環有著功能？
這什么黑科技啊！
不對……
這是感慨科技的時候嗎？
負重就負重，你整一個讓人惡心想吐的功能，這是想要干嘛？
周江真的是驚了，這到底是哪個小天才的想法？
蒂花之秀獎杯得主？
“不錯，就是這手環的效果。”鄭國強看著周江懵逼的臉，忍著笑意，說道：“別以為這是在惡搞，其實這是這負重手環最重要的功能，畢竟普通的負重誰沒有？而這種功能就厲害了，它能在你鍛煉的時候讓你產生各種不適的感覺，效果你也感受過了，怎么樣，很好吧？”
看著瞇起了眼睛的鄭國強，周江真的想要把手里的手環砸他臉上。
那種坐車暈車后惡心的感覺，誰試誰知道。
他之前還以為是自己運動過頭了才會這樣的，畢竟前世在學校里面體育考試每次跑步后他都會感覺胸悶、惡心，而且他以前也沒試過這種俯臥撐的做法，所以他才會覺得可能是自己的緣故。
誰知道居然是這破手環的效果！
特么的，怪不得要第一時間給他手環。
他之前還有些小慶幸，戴上負重后的第一個項目不是跑步之類的而是用不到負重效果的俯臥撐，沒想到居然在這里等著他！
雖然氣的想要咬人，但是周江還是脫下了手里的手環，因為鄭國強已經開始重新板起臉，催他快點開始了。
見周江脫掉了手環后，鄭國強下達了指標。
“之前你做俯臥撐做了五分十一秒，所以現在你有五分十一秒的時間。在這段時間里面，你要做夠一百個俯臥撐！”
說完，鄭國強再次笑了起來。
“這次速度沒有要求了，只要你做完就行，即使你現在躺著休息都行，只要在最后五秒內做完一百個就可以了，怎么樣，感動嗎？哦，順便一提，做不完可是有懲罰的，而且缺的數越多，懲罰越嚴重。”
周江無語的看著他，還不等他有什么表示，鄭國強臉色再次變幻，笑瞇瞇的表情消失不見，又是一張板起來能嚇哭小孩子的臉出現在周江眼前。
“好了，計時開始！”
特么！
周江心里暗罵一聲，連忙趴下準備開做。
然而一趴在地上，周江的臉色就變了。
之前卸下負重的時候還沒多大感覺，現在雙手往地上一撐他才發現他的雙手的情況有多糟糕，就他這么往地上一趴，他就感覺自己用盡了力氣！
他感覺他的兩條手臂現在已經不再是手臂，而是軟塌塌的面條！
休息后手臂放松下來后，疲憊加劇了嗎。
周江想到了原因，也想到了鄭國強讓他休息過后再繼續做俯臥撐的理由。
“三、四……”
聽著身后鄭國強傳來的數數聲，周江打了個激靈，只能咬著牙，勉強自己俯身下去。
心里瘋狂的扎著鄭國強的草人，周江用出全部的力氣，憋紅了臉終于是做到了一個。
“嗯，五秒一個，有點不行啊，加油加油！”
聽著鄭國強的加油聲，周江有意的引出自己的憤怒，然后把這股力量用在手臂上。
人的情緒，特別是憤怒能夠增加力量，但是容易失去理智，不過運用的好的話，還是很有用處的。
而對于“憤怒”的運用，周江在前世的時候就已經小有所成的。
畢竟要是當初他不能自己激怒自己，用“憤怒”的力量來加持自身的話，以他的小身板，在初中的時候他和別人玩抱摔的時候，被壓在身下的哪一個就永遠是他了。
在初中的時候他就能幻想自己被人綠了然后怒發沖冠，渾身充滿力量，就問你怕不怕？
這就是牛頭人的力量啊！